OKTÓBERI AKCIÓ - 50% KEDVEZMÉNY A CORE50 KÓDDAL
Szerezd vissza az önbizalmadat és hozd helyre a pocakodat az otthonod kényelmében, a saját tempódban,
egy edzőtermi bérlet árának töredékéért!
SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ A CoreRehab ONLINE PROGRAM SEGÍTSÉGÉVEL
A 6 hetes CoreRehab programot kifejezetten úgy alakítottam ki, hogy a legzsúfoltabb kisbabás mindennapokba is könnyedén beilleszthető legyen. A nappalid kényelméből, a saját tempódban haladhatsz a 30 perces videós modulokkal. A lépésről lépésre felépített gyakorlatok kíméletesen, mégis rendkívül hatékonyan segítik elő a tested fokozatos regenerációját és a mélyizmok megerősödését. Kezdd el a gyógyulást és térj vissza önmagadhoz stresszmentesen!
Egyszeri fizetés, 12 hónapos hozzáférés, 18000 ft helyett most 9000 ft-ért!
Gyermekeim születése után én is szembesültem az önbizalomhiány és a szétnyílt hasizom kihívásával. Korábban mindenem volt a mozgás a tánc és mindez nagyon hiányzott! Szakszerű, célzott tornával hoztam rendbe a hasamat és a törzsizmaimat. Közben rátaláltam új hivatásomra és szakmailag is kiképeztem magamat. Több száz anyukának segítettem személyesen a Nefelejcs Mozgásműhelyben, hogy visszaszerezze az önbizalmát és újra jól érezze magát a bőrében! Erősebben mint a szülés előtt én is újra visszatértem a tánchoz sőt légtornázni kezdtem! Itt a lehetőség, hogy kipróbáld a mozgásformát, ami nekem is segített!
Szeptemberben 48 anyuka kezdett bele a programba! Tegyél te is egy lépést önmagadért!
Nekem való a program?
Szülés után az első lépés az egészségedért!
Ez a program NEKED VALÓ, ha:
Szeretnéd szakszerűen kezelni a szétnyílt hasizmot: Érzed, hogy gyenge a törzsizomzatod, esetleg a hasad még mindig olyan, mintha várandós lennél, és szeretnéd biztonságosan zárni/erősíteni a hasfalad.
Fájdalmakkal küzdesz a mindennapokban: Rendszeres derék-, hát- vagy nyakfájást tapasztalsz a baba emelése, hordozása és a szoptatás miatti aszimmetrikus terhelés következtében.
Időhiányban szenvedsz, de tennél magadért: Nincs kapacitásod eljárni otthonról, ezért egy olyan rugalmas megoldást keresel, ami a nappalidban, akár napi 25-30 perc alatt is elvégezhető, a baba alvásidejéhez igazítva.
Biztonságosan térnél vissza a sporthoz: Tudod, hogy a futás, az ugrálás vagy az intenzív edzések előtt újra kell építened az alapokat, és meg kell erősítened a gátizmokat a későbbi problémák elkerülése érdekében.
Akár hetek, akár évek teltek el a szülés óta: Nem számít, hogy 2 hónapja vagy 3 éve szültél; ha eddig kimaradt a célzott regeneráció, a program segít visszanyerni az erőd és a kontrollt a tested felett.
Ez a program NEM NEKED VALÓ, ha:
Még a gyermekágyi időszakban vagy: A szülés óta nem telt még el a 6 hét (császármetszés esetén 8-10 hét), vagy még nem voltál a hathetes kontrollon, és nem kaptál orvosi engedélyt a mozgásra.
Diagnosztizált, súlyos egészségügyi problémád van: Például orvosi/műtéti ellátást igénylő köldök- vagy hasfali sérvvel, esetleg előrehaladott kismedencei szervsüllyedéssel küzdesz. (Ilyen esetekben személyes, egyéni terápiára van szükség!)
Jelenleg is várandós vagy: Ez a program a szülés utáni visszarendeződésre fókuszál, várandósság alatt speciális kismamatornára van szükséged.
Gyors fogyókúrát vagy "kockahasat" ígérő, intenzív edzést keresel: Ha azonnal ugrálós, izzasztó HIIT edzésekre vágysz, és nem vagy nyitott a lassabb, tudatos, légzésre és mélyizmokra fókuszáló, alapozó munkára.
Folyamatos személyes kontrollt igényelsz: Ha úgy érzed, egyáltalán nincs testtudatod, és kizárólag úgy érzed magad biztonságban, ha egy szakember végig melletted áll és fizikailag korrigálja a mozdulataidat.
Ha 2 ujjnyinál nagyobb eltávolodást tapasztalsz, akkor javaslom, hogy személyesen keress fel engem, vagy más szétnyílt hasizom regenerációban jártas szakembert. Valószínűleg nagyobb odafigyelésre és hosszabb időre lesz szükséged a regenerációhoz.
Nyerd vissza az önbizalmadat és az erődet!
Még ma elkezdem!
Használd a CORE50 kódot az 50% kedvezmény érvényesítéséhez fizetéskor! Így két csoportos óra áráért egy teljes 6 hetes folyamaton vezetünk végig, melyben nem csak az edzéshez kapsz professzionlis támogatást, hanem a táplálkozáshoz is! A kedvezmény eddig igényelhető:
CoreRehab
18 000 ft
Ezt fogod kapni:
6 hetes, fokozatosan felépített szülés utáni regenerációs program
Elméleti modulok, amelyek segítenek jobban megérteni, mi történik a testeddel a várandósság és a szülés után
Heti 2 regenerációs torna + 1 kardio edzés (előre rögzített 30 perces edzésvideók)
Folyamatos magyar nyelvű instrukciók, tapasztalt, eredményes szakembertől
Szétnyílt hasizom regenerációját támogató gyakorlatok
Gátizomtorna és a medencefenék tudatos bekapcsolása
A mély core izmok fokozatos újraaktiválása és erősítése
Hátizom-erősítés és a törzs stabilitásának fejlesztése
Anyabarát regeneráló taplálkozás: Ajándék hasznos tippek, receptek minden hétre a www.esztermentor.hu jóvoltából!
Táplálkozás terén az alábbi témákban kapsz segítséget:
Alapozás: evés ritmusa és vércukor
Hogyan rakd össze a tányérod?
Tápanyagok szoptatás alatt
Emésztés optimalizálás és puffadás csökkentése
Nassolás okosan
Mi marad veled hosszú távon?
A program megálmodói
Dr. Farkas Dorottya
Dr. Farkas Dorottya vagyok, 2 kislány édesanyja, gyógyszerészként végeztem, kisgyermek korom óta életem része a tánc, a mozgás. Második kislányom születése után született meg az az álmom, hogy hozzám hasonló édesanyáknak segítsek visszanyerni az önbizalmukat a szülés utáni regeneráció és sport által.
Vallom, hogy a regeneráló torna szülés után kihagyhatatlan, hogy elkerüljük a későbbi problémákat, mint hasfali sérv, szervsüllyedés, inkontinencia. Erős és jól funkcionáló core izmokra minden anyukának, sőt igazából minden embernek szüksége van, ahhoz, hogy bármilyen sportot biztonsággal tudjon űzni.
Marton-Tóth Eszter
Marton-Tóth Eszter vagyok, természetgyógyász fitoterapeuta, funkcionális táplálkozási tanácsadó. Emellett kétgyerekes anyuka, és elkötelezett képviselője az egészségfejlesztésnek, testi és lelki szinten egyaránt.
Engem a saját kacskaringós utam és egészségügyi nehézségeim vezettek el oda, hogy ma már azt csinálhatom, ami régi álmom volt: a segítő szakmában dolgozhatok.
Az a célom, hogy megmutassam: az egészséges életmódra törekvés egyszerű és apró lépésekből áll, amik viszont összeadódva energikus és kiegyensúlyozott mindennapokat eredményezhetnek.
Nézz bele a programba:
A program bevételének 10%-val a Démétér Alapítványt támogatjuk!
